टॅपिंग थेरपी

डॉक्टर, माझ्या Menopause ची लक्षणे वाढत चालली आहेत. मला झोप येत नाही, गरम वाफा येतं राहतात, दिवसभर अंगदुखी आहे आणि अशक्तपणा जाणवत आहे. कृपया मला मदत करा.

१५ दिवसांच्या नियमित EFT टॅपिंगनंतर

डॉक्टर, मला खूप ताजेतवाने वाटत आहे, शरीरदुखी जवळजवळ गेली आहे आणि मला खूप ऊर्जावान वाटत आहे. EFT काम करते! 

वरील उदाहरण अगदी दोन दिवसांपूर्वी च आहे म्हणून म्हटल आज Menopause या “not so pleasant” topic वर लिहावं आणि Menopausal symptoms मधून सहज रित्या बाहेर येता येतं ह्या बद्दल awareness वाढवावा!

रजोनिवृत्तीतील लक्षणांवर ईएफटी (Emotional Freedom Technique) उपचार: एक प्रभावी उपाय

रजोनिवृत्ती ही स्त्रीच्या जीवनातील एक नैसर्गिक अवस्था असली तरी, तिच्याशी संबंधित लक्षणे शारीरिक व मानसिक आरोग्यावर मोठा प्रभाव टाकू शकतात. उष्णतेच्या लाटा (hot flashes), घाम येणे, चिडचिड, नैराश्य, झोपेचा अभाव, चिंता, थकवा, इत्यादी लक्षणांमुळे अनेक स्त्रियांना त्रास होतो. या लक्षणांवर उपचार म्हणून औषधोपचार, जीवनशैलीतील बदल व पूरक उपाय वापरले जातात. त्यामध्येच Emotional Freedom Technique (EFT) हा एक नवा पर्याय म्हणून उदयास येत आहे.

ईएफटी म्हणजे काय?

ईएफटी ही एक मनोवैज्ञानिक उपचारपद्धत आहे जी “टॅपिंग थेरपी” म्हणून देखील ओळखली जाते. यामध्ये शरीरातील विशिष्ट अॅक्युप्रेशर बिंदूंवर बोटांनी टॅपिंग करताना एक विशिष्ट सकारात्मक विधान (affirmation) म्हटले जाते. हे बिंदू शरीरातील उर्जेच्या मार्गांशी संबंधित असल्याचे समजले जाते. या पद्धतीद्वारे मानसिक तणाव, चिंता, भीती, भावनिक वेदना इत्यादींचा प्रभावीपणे नाश करता येतो.

रजोनिवृत्तीत ईएफटीचा उपयोग :

संशोधन व अनुभवावरून असे दिसून आले आहे की, ईएफटीचा वापर केल्याने रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय घट होते. विशेषतः खालील लक्षणांवर ईएफटीचा प्रभावी परिणाम दिसून येतो:

1. उष्णतेच्या लाटा (Hot Flashes) – नियमित ईएफटी सत्रांमुळे उष्णतेच्या लाटांचा तीव्रता व वारंवारता कमी होतो.

2. चिंता व नैराश्य – रजोनिवृत्ती दरम्यान अनेक स्त्रिया मानसिक अस्वस्थता अनुभवतात. ईएफटीचा वापर केल्याने भावनिक समतोल राखण्यास मदत होते.

3. झोपेची समस्या – टॅपिंग सत्रांनंतर झोपेच्या गुणवत्ता सुधारते.

4. स्वत:विषयी आत्मसन्मान व स्वीकार – रजोनिवृत्तीमुळे निर्माण होणारे शारीरिक बदल अनेकदा स्त्रियांच्या आत्मविश्वासावर परिणाम करतात. EFT च्या सहाय्याने स्त्रिया स्वत:ला स्वीकारायला शिकतात.

उपचारपद्धतीची सुरक्षितता व सुलभता

ईएफटी ही एक गैर-आक्रमक (non-invasive), औषधमुक्त, व स्व-उपयोग करता येणारी पद्धत आहे. यासाठी कोणत्याही औषधाची गरज नसते आणि ती घरी बसूनही केली जाऊ शकते. काही मार्गदर्शक व्हिडिओज, सत्रे वा प्रशिक्षित मार्गदर्शकांच्या सहाय्याने EFT शिकता येते…

So…

Have a happy healing